• Xây dựng phòng khám trở thành đơn vị y tế được tin yêu nhất Hà Nội.
Phòng khám đa khoa Thái HàCơ sở y tế01665115116

Cách Giảm Đau Bụng Kinh Tại Nhà Nhanh Nhất

Cách Giảm Đau Bụng Kinh Tại Nhà Nhanh Nhất
Điểm trung bình: 8.4 / 10 ( 1498 lượt đánh giá)
952170 View Comments

Đau bụng kinh là 1 hiện tượng sinh lý rất bình thường cơn đau bụng có thể diễn ra trước kỳ kinh 1 vài ngày hoặc trong những ngày đầu của kỳ kinh nguyệt. Nếu cơn đau bụng kinh dữ dội thì chị em cần đi thăm khám.

11 cách giảm đau bụng kinh tại nhà nhanh nhất sau đây sẽ giúp chị em phụ nữ thoải mái hơn, hạn chế những ảnh hưởng tới công việc, sinh hoạt và tâm lý trong thời gian bị kinh nguyệt.

Đau bụng kinh

Đau bụng kinh là như thế nào

Đau bụng kinh xuất hiện chính là do sự co thắt của tử cung để đẩy lớp niêm mạc không còn cần thiết trong tử cung ra ngoài.

Trường hợp bị đau bụng kinh dữ dội là do: Tử cung co thắt quá độ, co thắt không bình thường; do tăng cao hàm lượng PG trong máu kinh nguyệt và nội mạc tử cung; do tâm lý (căng thẳng, bực bội, stress…); môi trường sống bị ô nhiễm; do vận động quá mạnh trong những ngày bị kinh nguyệt… Nguy hiểm nhất là do bị mắc phải các bệnh phụ khoa hoặc bị rối loạn nội tiết.

Biểu hiện đau bụng kinh có thể âm ỉ hoặc dữ dội, khu vực đau chủ yếu là vùng bụng dưới rốn, có thể kèm theo đau lưng, căng tức bụng, lạnh tay chân, sắc mặt tái nhợt…

Thời gian đau bụng kinh sẽ diễn ra trước kỳ kinh 1 vài ngày hoặc trong những ngày đầu của kỳ kinh nguyệt. Mức độ đau bụng kinh ở mỗi người là khác nhau.

Đau bụng kinh làm ảnh hưởng rất nhiều đến tâm trạng, nên vì vậy chị em thường khó tính hơn trong những ngày này. Nếu cơn đau bụng kinh dữ dội còn ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, khiến chị em không tập trung được vào công việc, gây mệt mỏi, đau lưng, đau đầu…

11 cách giảm đau bụng kinh ngyệt

Đau bụng kinh là hiện tượng bình thường ở người phụ nữ, không thể tránh được. Tuy nhiên chị em phụ nữ có thể thực hiện 11 cách chữa đau bụng kinh sau đây sẽ giúp giảm đau bụng kinh tại nhà nhanh nhất. Làm giảm các cơn đau bụng kinh khi tử cung co bóp để đẩy lớp niêm mạc không còn cần thiết trong tử cung ra ngoài.

1. Giữ ấm

Cách chữa đau bụng kinh

Trong những ngày này chị em cần giữ ấm cho cơ thể, không uống nước lạnh, tắm nước lạnh... bởi khi có kích thích tử cung sẽ co bóp mạnh gây đau đớn hơn. Nên tắm nước ấm nóng và cho thêm một chút muối vào chậu nước tắm hoặc ngâm chân trong nước muối pha ấm để thư giãn. Vì hơi ấm làm máu dễ lưu thông và tạo cho cơ bắp thư giãn, nhất là vùng xương chậu thường bị co cứng và sưng huyết trong những ngày này.

2. Massage bụng

Cách chữa đau bụng kinh

Thực hiện thêm các động tác massage vùng bụng vì massage giúp các cơ vùng bụng thả lỏng, không bị co thắt đột ngột từ đó làm giảm đau bụng kinh. Massage bàn chân cho bớt đau vì bàn chân có những huyệt đạo liên quan đến vùng xương chậu

3. Chườm nước ấm

Cách giảm đau bụng kinh

Chị em phụ nữ có thể lấy một chiếc khăn bông khô hoặc một lọ thủy tinh với kích thước vừa phải sau đó thấm/đổ nước ấm vào rồi chườm đi chườm lại ở vùng bụng dưới, sẽ thấy cơn đau bụng kinh giảm đi rõ rệt.

4. Đắp gừng tươi

Cách chữa đau bụng kinh

Lấy một lượng củ gừng tươi vừa đủ, rửa sạch sau đó cắt lát hoặc xay nhuyễn sau đó đắp trực tiếp lên vùng bụng dưới trong những ngày bị kinh nguyệt (đắp khi có cơn đau bụng kinh), để khoảng 5 phút thì bỏ gừng ra, sẽ thấy cơn đau bụng kinh giảm đi rõ rệt.

5. Sử dụng cao dán hoặc xoa dầu

Cách chữa đau bụng kinh

Dán cao hay xoa dầu vào vùng bụng dưới cũng là cách giảm đau bụng kinh hiệu quả. Chị em phụ nữ có thể áp dụng cách này để giúp mình thoát khỏi những cơn đau hành hạ trong những ngày bị kinh nguyệt. Sử dụng cao dán hoặc dầu là cách giảm đau bụng kinh đơn giản, dễ thực hiện và hiệu quả.

6. Uống sữa, ăn sữa chua

Bổ sung canxi giảm đau bụng kinh

Khoa học đã chứng minh bổ sung 1200mg canxi mỗi ngày sẽ giảm khoảng 30% nguy cơ bị đau bụng kinh dữ dội.

7. Bổ sung vitamin E

Vitamin E giảm đau bụng kinh

Bổ sung vitamin E 2 ngày trước khi có kinh và tiếp tục uống vào ngày thứ 3 của kỳ kinh sẽ giúp làm giảm các cơn đau bụng kinh.

8. Ăn trứng gà với rau ngải cứu

Giảm đau bụng kinh bằng trứng gà ngải cứu

Ngải cứu có công dụng rất tốt cho sức khỏe và làm giảm đau bụng kinh. Hoặc có thể lấy lá ngải cứu khô 10g sắc lên với nước uống (2 lần/ngày).

9. Ăn nhiều rau, trái cây

Cách giảm đau bụng kinh

Ăn đủ chất nhưng hạn chế đồ cay nóng, nên uống nước chanh nóng, dùng các loại vitamin hỗn hợp và chất khoáng. Cần ăn nhiều rau, trái cây, cá và hạn chế các loại thực phẩm ngọt. Không ăn các thực phẩm có tác dụng giữ nước như giấm, táo, ngó sen, không uống các loại nước có chất kích thích.

10. Thuốc giảm đau bụng kinh

Thuốc giảm đau bụng kinh

Trường hợp đau nhiều quá có thể uống thuốc giảm đau (cần chỉ dẫn từ bác sĩ để tránh các biến chứng không mong muốn).

11. Tập thể dục, nghỉ ngơi hợp lý

Cách giảm đau bụng kinh

Trước và trong khi có kinh chị em không nên vận động mạnh hay tập các môn thể thao cần sự vận động nhiều. Mà thay vào đó là các vận động nhẹ nhàng để tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai của cơ thể. Tránh vận động mạnh trong những ngày có kinh, giảm bớt căng thẳng sẽ làm dịu cơn đau.

Lời khuyên từ bác sĩ phụ khoa:

Nếu cơn đau bụng kinh quá dữ dội, chị em phụ nữ nên đến phòng khám kiểm tra, để các bác sĩ chuyên khoa tìm nguyên nhân gây đau bụng kinh, từ đó có thể đưa ra biện pháp khắc phục kịp thời, giúp chị em tránh được những bệnh phụ khoa nguy hiểm.

Để lựa chọn được loại thuốc giảm đau phù hợp chị em nên đi khám và hỏi ý kiến bác sĩ. Tránh việc mua nhầm, mua phải thuốc kém chất lượng hoặc thuốc có thành phần dị ứng.

Các chị em cũng không nên lạm dụng thuốc giảm đau bởi có thể có tác dụng phụ và gây ra hiệu ứng nhờn thuốc.

Để biết đau bụng kinh có nên uống thuốc giảm đau không?
Đau bụng kinh có nên uống trà gừng không?
Đau bụng kinh có nên uống panadol không?
Đau bụng kinh có nên ăn chua không?
Đau bụng kinh có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản không?
Phụ nữ đau bụng kinh có thể mang bầu được không?
Bạn có thể biết được câu trả lời chính xác cho những thắc mắc trên bằng cách rất đơn giản là click vào ô tư vấn phía dưới sẽ được giải đáp chính xác.

Tư vấn online miễn phí là cách nhanh nhất mà bạn có thể hiểu rõ về tình hình bệnh mà không cần đọc nhiều tài liệu vì Bác sĩ phụ khoa của chúng tôi sẽ trả lời mọi thắc mắc của bạn một cách nhanh nhất và chính xác nhất. Hãy nhấp vào bảng bên dưới để được tư vấn và giải đáp miễn phí.

 

DMCA.com Protection Status
Đăng ký khám bệnh

Vui lòng nhập các ô bên dưới để đăng ký khám

top up